ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Определите Вашу дошу

Определите Ваш  Аюрведический тип ума и тела. Затем, скачайте бесплатное экспертное руководство, раскрывающее все аспекты дош в деталях.

icon8.png

ДОША ТЕСТ

Введение в доши

icon-2.png
ico6.png

Доши - центральный элемент Аюрведы и основа того, что делает ее таким индивидуальным подходом к здоровью. 

 

Существует три доши - Вата, Питта и Капха, каждая из которых происходит из пяти элементов и представляет собой уникальное сочетание физических, эмоциональных и ментальных характеристик, присущих каждому человеку.

 

Комбинации дош, в свою очередь образуют семь возможных конституциональных типов: В, П, К, ВП, ВК, ПК, ВПК.

 

Понимая свой конституциональный тип и соответственно создавая образ жизни, вы будете жить более здоровой и сбалансированной жизнью.

 
icon-5png

Узнайте ваш психофизический тип

Поскольку психические черты и поведение имеют тенденцию быть более субъективными, вам следует отвечать в соответствии с тем, как вы себя чувствовали и действовали большую часть своей жизни.

 

Если в каком-то пункте Вы чувствуете, что относитесь частично к одной и частично к другой, то пометьте обе. Если подходят все три доши, то выберите две. Если не можете разобраться с ответом - считайте Вата.

 

Относительно физических качеств ответьте как можно более объективно. Если вам сложно это сделать, попробуйте выбрать вариант, который лучше всего описывает кого-то, кто физически похож на вас.

 

Не поддавайтесь соблазну увидеть себя такой, какой хотелось бы быть, а не такой, кто Вы есть на самом деле. Этот экзамен выдерживают те, кто честно отвечает на вопросы. Нравятся Вам Ваши доши, или нет - они врожденные, и цель этой жизни прожить по максимуму с ними. Вы можете научиться строить свою жизнь с ними в абсолютной гармонии.

Ответив на все вопросы, просуммируйте количество баллов Вата (В), Питта (П) и Капха (К) и оцените соотношение дош в Вашей конституции. 

1. ЧТО ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАШ АППЕТИТ?
Вата) Изменчивый, непостоянный, часто перекусываю, небольшое количество еды может удовлетворить, могу забыть поесть
Питта) Сильный, острый аппетит, могу раздражаться от голода, могу есть большие порции
Капха) Постоянный, слабый. Могу поддерживать энергию без большого количества еды, легко соглашаюсь на предложенную мне пищу, ем меньше в одиночестве, чем в группах

 

2. ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ЛЮБИМУЮ ГРУППУ ПРОДУКТОВ
В) Еда со сладким / кислым / соленым вкусом, например, пирожные, рис, масло, свежеиспеченный хлеб, соленые огурцы, закваски, лимоны, йогурт, соль, водоросли.
П) Еда со сладким / горьким / вяжущим вкусом, например хлопья, холодное молоко, сыр, фрукты, зеленые листовые овощи, бобы и зерна, сырые овощи, сухофрукты, чай, черный кофе, темный шоколад
К) Еда с вяжущим / острым / горьким вкусом, такая как чай, черный кофе, темный шоколад, лук / чеснок / острая пища, крекеры, чипсы, попкорн

 

3. ВЫБЕРИТЕ СВОЮ НАИМЕНЕЕ ЛЮБИМУЮ ГРУППУ ПРОДУКТОВ
В) Холодные напитки, газированные напитки, горькая зелень, салаты
П) Рагу, травяные чаи, легкие закуски, маслянистые или сливочные продукты
К) Жареная еда, соус к еде, сладкая липкая еда, сильно приправленная еда

 

4. КАК У ВАС ПРОИСХОДИТ ДЕФЕКАЦИЯ?
В) С трудом, нерегулярно, скудно, склонность к запорам, газы
П) Обильно, мягко, обычно после еды, склонность к поносу, ощущение жжения
К) Умеренно, плотно, со слизью 

 

5. ЧТО ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАШЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ
В) Склонность к газам / вздутию живота, болям в животе, сухому стулу
П) Быстро переваривается, без проблем могу есть практически любую пищу, может быть изжога
К) Медленно ем, медленно перевариваю, сонливость после еды

 

6. КАКОЙ У ВАС ТЕМП / СТИЛЬ ХОДЬБЫ?
В) Быстрая ходьба, легкий шаг, не планирую маршрут
П) Средний темп и четкие шаги, запланированный маршрут
К) Медленные, устойчивые, решительные, тяжелые шаги

 

7. СОН. СКОЛЬКО В СРЕДНЕМ ВАМ НУЖНО СПАТЬ ЗА НОЧЬ?
В) Неглубокий, тенденция к бессоннице. Сплю по 5-6 часов
П) Умеренный. Просыпаюсь и засыпаю снова. От 6 до 8 часов
К) Тяжелый, трудно проснуться. 8 и более часов

 

8. КАК ВЫ РЕАГИРУЕТЕ НА ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА?
В) Быстрая, требуются низкие дозы, необычные побочные эффекты или нервные реакции
П) Средняя, чувствительность к аспирину
К) Медленная, требуются высокие дозы, эффект проявляется медленно

 

9. КАКИЕ СНЫ ВАМ СНЯТСЯ?
В) Яркие, возникает страх, быстрые движения, полеты во сне, бег, прыжки, яркие образы, кошмары
П) Цветные, страстные, конфликтные, гнев, война, тайны, фрагменты, головоломки, борьба, огонь, молния, солнце, иногда просыпаюсь в поту
К) Романтические, сентиментальные, сновидений мало, вода, озёра, реки, океаны, любовь, лебеди, цветы, облака 

10. КАК БЫ ВЫ ОПИСАЛИ СВОЮ РЕЧЬ?
В) Быстрая, пропускаю слова, могу не по теме, могу забыть, что я говорила
П) Умеренная, аргументированная, убедительная, резкая, пронзительный голос
К) Медленная речь, чёткая, сдержанная, чистый и сладкий, успокаивающий и нежный голос

 

11. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ СВОЮ ПАМЯТЬ?
В) Учусь быстро, быстро забываю, путаюсь, запоминаю лучше повторяя вслух
П) Хорошая, фотогеничная память, память на физические детали
К) Хорошая долговременная память, самые ясные сладкие ностальгические воспоминания

 

12. ЗА ЧТО ВАС БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮБЯТ И ЦЕНЯТ?
В) За мою непосредственность и приспособляемость, я могу осветить комнату
П) За мои лидерские качества, мой интеллект, смелость и мотивация
К) За моё сострадание, заботу, любящее отношение, я всегда нахожу время для тех, кто нуждается в разговоре

 

13. ИНОГДА ВАС ПРОСЯТ БЫТЬ БОЛЕЕ...
В) Спокойной, сосредоточенной, организованной
П) Толерантной, спокойной, доброй
К) Позитивной и проактивной

 

14. ЧТО ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАШ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ?
В) Изменчивый, непредсказуемый, энергия приходит всплесками, а затем нужно отдыхать
П) От средней до высокой энергии, я люблю подталкивать себя вперёд
К) Высокая энергоёмкость, отличная выносливость, мои простои - это больше лень, чем недостаток энергии

 

15. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ?
В) Изменчивое, заметные взлеты и падения, быстро подстраиваюсь 
П) Сильные эмоции, критичность, быстро прихожу в гнев, а потом быстро проходит
К) Неизменное, медлительное и уравновешенное

 

16. ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ВНЕШНЕЙ СРЕДЕ
В) Боязнь холода и ветра, чувствительность к сухости, громкому шуму
П) Боязнь жары, не люблю солнца, огня, яркого света
К) Боязнь холода, влаги, сильного запаха, люблю солнце и ветер

 

17. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ  ВАШЕ УПРАВЛЕНИЕ ФИНАНСАМИ?
В) Ненужные траты, покупаю новинки, много кредитных карт / счетов, переводы денег, теряю счета, быстро трачу
П) Практичность, экономлю деньги на будущее, инвестирую в долгосрочные проекты, время от времени трачу на предметы роскоши, но ненавижу легкомысленные траты.
К) Откладываю деньги, предпочитаю откладывать на семью / большое событие или на чёрный день, который никогда не наступает

 

18. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ СВОЮ МОТИВАЦИЮ?
В) Хорошая мотивация, люблю многозадачность и высокий темп, не люблю рутины, не люблю чрезмерного планирования
П) Предприимчивость, сильные лидерские качества, борюсь до самого конца
К) Стабильная, но не постоянная мотивация, высокая стрессоустойчивость, хорошо выполняю  различные поручения

 

19. ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ЛЮБИМУЮ ГРУППУ ИНТЕРЕСОВ
В) Люблю движение, путешествия, искусство, музыку, шутки, сразу много интересов.
П) Политика, спортивные соревнования, профессиональный спорт, головоломки, охота, экстремальные виды спорта / адреналин, упражнения на выносливость
К) Люблю воду, парусный спорт, цветы, косметику, кулинарию, поделки, семейные проекты, максимум один или два интереса, религия / вера

 

20. КАКАЯ ГРУППА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАШ РАЗУМ И МЫСЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС?
В) Быстрый, творческий, творческий, беспокойный, с плохой концентрацией
П) Развитый интеллект, расчетливый, конкурентоспособный, целеустремленны, требую доказательств, хорошая концентрация, перфекционист
К) Доверчивые, поддерживающие, уравновешенные и сострадательные мысли,  я любящий, самоотверженный, верный слушатель

 

21. КАКУЮ ГРУППУ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО?
В) Боязливость, тревожность, страх, неуверенность, зацикленность
П) Гнев, раздражительность, агрессия, амбициозность, неумолимая практичность
К) Спокойствие, умиротворенность, привязанность, безмятежность. сентементальность

 

22. КАК БЫ ВЫ ОПИСАЛИ СВОЙ ПРОЦЕСС ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ?
В) Трудно принять решение, часто меняю принятое решение 
П) Быстрые и основательные решения, которые редко меняю и не жалею о выборе
К) Принимаю решения медленно, но окончательно, могу быть упрямой

 

23. КАКАЯ ГРУППА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАШУ ДРУЖБУ?
В) Леко могу сойтись с людьми, но предпочитаю одиночество, большое количество контактов в интересующих меня областях., взаимозаменяемые группы друзей
П) Небольшое количество друзей, но они как моя семья, или как сплоченная теплая группа единомышленников, склонность к корыстным отношениям
К) Много друзей, но я предпочитаю семью, любящие отношения, романтика, застенчивость, долгосрочные отношения, друзья из прошлого, сентиментальность

 

24. КАК ВЫ РЕАГИРУЕТЕ НА ПОГОДУ?
В) Жажду солнца и тепла, не люблю холода, сухости и ветра, чувствую себя расслабленно в жару
П) Предпочитаю прохладные, хорошо проветриваемые места, люблю свежесть и прохладу, не люблю очень жаркую погоду, кожа легко обгорает, раздражение от жаркого солнца
К) Могу переносить разные климатические условия, но хорошо себя чувствую в сухом и жарком климате, не люблю влажность и холод

 

25. КАК ВЫ РЕАГИРУЕТЕ НА БОЛЬШИЕ ЖИЗНЕННЫЕ ВЫЗОВЫ И СТРЕСС?
В) С сильным беспокойством, появляются бессонница, страх, зацикливание проблемы в уме
П) С гневом, обвинениями, появляется вспыльчивость, вылетают резкие обидные слова, затем составляет план и двигаюсь дальше по жизни
К) Возникает апатия, депрессия и печаль, замыкаюсь в себе, чрезмерный сон, переедание

 

26. ВЫБЕРИТЕ ЖЕЛАЕМЫЙ ВИД ОТДЫХА
В) Тропические пляжи / новые дикие и экзотические места / рестораны / культура / галереи / встречи с интересными людьми
П) Горные походы, маршруты на выносливость, катание на лыжах, гольф, бездорожье, исторические или исторические объекты
К) Семейные выезды, дача у озера, рыбалка, торжественные собрания, пешеходные тропы, поля и луга

 

27. КАКАЯ ГРУППА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ ПРИРОДУ?
В) Непостоянная, изменчивая, отклоняющаяся, могу иметь низкое половое влечение, люблю экспериментировать в сексе, но ум может мешать получать удовольствие
П) Умеренное, страстность, склонность к ссорам и доминированию, могу больше искать удовлетворения, чем приносить удовольствия партнеру
К) Слабое, но постоянное желание, чувственное влечение, преданность, хорошая выносливость предпочитаю эмоциональные связи, сильная эмоциональная зависимость от партнёра


28. ЧТО ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАС В КАРЬЕРЕ?
В) Лучше всего работаю с кем-то, требую подотчетных проверки, нанимаю тренеров, чтобы не сбиться с пути
П) Лучше всего работаю в одиночку, обычно завершаю намеченное, чёткое туннельное видение ситуации

К) Лучше всего работаю в группах и под руководством, более комфортно работать в структуре, чем одной

 

29. КАК ВЫ ВЫРАЖАЕТЕ ПРИВЯЗАННОСТЬ?
В) Словами, устно или письменно
П) Подарками
К) Прикосновением

30. СЕРДЦЕБИЕНИЕ И ПУЛЬС, УДАРОВ В МИНУТУ

В) Быстрое, непостоянное и слабое, 70-90 ударов в минуту
П) Умеренное, прыгающее, упругое, 60-70
К) Глубокое, медленное, устойчивое, 50-60

     

31. БОЛЕЗНИ

В) Заболевания нервной системы, боли, артрит, психические расстройства, проблемы с костями, суставами, внезапные боли в теле
П) Заболевания, сопровождающиеся лихорадочным состоянием, инфекции, воспалительные состояния, Сыпь, диарея, лихорадка
К) Заболевания дыхательной системы, отёки, слизь, застои в носовых пазухах, воспаленные миндалины, ожирение

 

32. КАКАЯ У ВАС ФОРМА ЛИЦА?
В) Тонкая, костлявая, впалые щёки, удлиненное лицо
П) Овальная, угловатая, гладкие плоские щёки,средней полноты
К) Округлое лицо, двойной подбородок

 

33. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ СВОЙ ЦВЕТ КОЖИ ТЕЛА И ЛИЦА?
В) Темная кожа или склонность к загару, коричневатый или бледный, тусклый
П) Светлый, почти нет склонности к загару, розоватый или золотистый, красноватый, с румянцем,
К) Очень светлый, белый, бледный

 

34. КАКАЯ ГРУППА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ДВИЖЕНИЯ ВАШЕГО ТЕЛА?
В) Быстрые/частые резкие движения, подергивание, всегда в движении, дрожь в коленях
П) Умеренная активность, обычно спокойные движения, но целенаправленные и уверенные
К) Пониженная активность; спокойные, медленные методичные движения, плавные, мягкие

 

35. КАКОЙ У ВАС ВЕС ТЕЛА?
В) Небольшой, худоба, один и тот же вес, мне сложно набрать лишние килограммы
П) Средний; я не полнею и не худею, могу много есть
К) Избыточный вес, я довольно быстро набираю вес и очень медленно худею

 

36. КАКАЯ ГРУППА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАШ ТИП ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА?
В) Стройная, костлявая, тощая, довольно маленькая или довольно высокая, плохо развитое тело, узкие плечи и/или бедра
П) Среднего телосложения, среднего роста, умеренно развитое тело
К) Низкий рост,крупное телосложение, хорошо развитое тело широкая кость, широкие плечи и/или бедра

 

37. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ СВОИ ВОЛОСЫ?
В) Либо очень тонкие, либо жесткие, редкие, сухие, разлетающиеся, спутанные, ломкие, коричневатые, вьющиеся
П) Умеренно густые, прямые, жирные, тонкие, мягкие, светлые/светло-коричневые, красные оттенки, раннее поседение
К) Густые, маслянистые, толстые, кудрявые, волнистые глянцевые, без облысения

 

38. КАК БЫ ВЫ ОПИСАЛИ СВОИ РЕСНИЦЫ?
В) Не очень густые, тонкие, маленькие, прочные
П) Средней величины, светлый цвет, русые или медные
К) Большие, длинные, толстые, густые

 

39. КАКАЯ ГРУППА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАШИ ХАРАКТЕРИСТИКИ ГЛАЗ?
В) Маленькие, глубоко посаженные, сухие, частое мигание, "беспокойные" глаза
П) Среднего размера, чувствительные к свету, зоркие, проницательные глаза, хорошее зрение, белок с покраснением
К) Большие, выпуклые, красивые, спокойные, ласковые, белые, блестящие, слезящиеся при смехе глаза

 

40. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ СВОИ ГУБЫ?
В) Тонкие, темноватые, сухие, потрескавшиеся, неровные, одна губа больше другой
П) Средней величины, мягкие, красные, склонность к воспалению
К) Большие, полные, толстые, маслянистые, гладкие и полированные

 

41. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ СВОИ ЗУБЫ И ДЁСНЫ?
В) Очень маленькие или очень большие, неровные, слабые, много кариеса, дёсны западают
П) Средние зубы, желтоватые, ранимые и мягкие дёсны, иногда кровоточат
К) Крупные, плотно посаженные, большие, белые, дёсны мягкие, розовые и маслянистые

 

42. КАКАЯ ГРУППА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ВАШЕГО ЯЗЫКА?
В) Коричневатый, тонкий, короткий
П) Розовый или темно-красный, длинный и узкий, гибкий, острый или заостренный
К) Светло-розовый, толстый, широкий, короткий

 

43. КАКАЯ ГРУППА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ ВАШ НОС?
В) Очень маленький или очень большой, неровный, кривой, неправильной формы, возможно смещённая перегородка
П) Длинный или средний, острый, заостренный, красный кончик
К) Маленький, кнопкой, широкий, округлый

 

44. КАКАЯ ГРУППА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСЫВАЕТ СТРУКТУРУ ВАШЕЙ КОЖИ?
В) Тонкая, сухая, грубые отметины, чувствительность к холоду, темные пятна, выступающие вены.
П) Тёплая, влажная, мягкая, розовая или золотистая, родинки, веснушки, угри
К) Толстая, белая, влажная, холодная, упругая, блестящая, светлая, мягкая, скрытые вены

 

45, КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ КОЛИЧЕСТВО ВОЛОС НА ТЕЛЕ?
В) Скудно
П) Умеренно
К) Достаточно много волос

 

46. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ ТЕМПЕРАТУРУ СВОЕГО ТЕЛА?
В) Невысокая, холодные конечности
П) Высокая температура, ощущение тепла, приливы, пот
К) Постоянная температура тела

 

47. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ СВОИ СУСТАВЫ?
В) Маленькие, тонкие, сухие, издающие хруст, неустойчивые
П) Средней величины, гладкие, мягкие, вялые
К) Большие, крепкие, хорошего строения, отекают, хорошо скрытые, хорошо смазанные

 

48. КАК БЫ ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПИСАЛИ СВОИ СТОПЫ?
В) Маленькие, тонкие, сухие,высокий подъём, сухие трещины на пятках
П) Средней величины, средний подъём стопы, мягкие пятки, розовые
К) Крупные, широкие, твёрдые, крепкие, плоскостопие

 

 

Поздравляю! Вы прошли полный доша-тест.

Теперь, подсчитайте результаты

Ватта: ...   Питта: ...   Капха: ...

и вы узнаете свою преобладающую и второстепенную дошу 

 
icon-4.png
Готовы узнать себя больше?