Елена Джайн29: Как Аюрведа может улучшить Вашу работу из дома
Несмотря на то, что наши рабочие дни сильно изменились за последний год-полтора, концепции Аюрведы для поддержания сбалансированной и здоровой жизни остались неизменными.
Работа из дома онлайн имеет много плюсов, но и ... много минусов.
Способность сконцентрироваться дома - является одной из главных проблем.
В этом эпизоде Вы узнаете, как планировать свой рабочий день согласно Аюрведическим часам, как скорректировать это со своими индивидуальными потребностями и приоритетами, и как создать рабочую атмосферу вокруг себя дома.
Вот главные моменты, на которые стоит обратить Ваше внимание:
Оптимизируйте свой распорядок дня в соответствии со своими потребностями
Расставьте приоритеты в областях, в которых вам нужна поддержка
Сделайте простые корректировки
Используйте аюрведические часы для повышения концентрации внимания и творчества
Аюрведические часы разделены на шесть различных четырехчасовых временных рамок, которые принимают на себя атрибуты пяти элементов и трех дош:
2–6 утра и 14–18 часов - это вата или элементы эфира и воздуха.
6–10 утра и 18–10 часов капха или элементы воды и земли.
С 10:00 до 14:00 и с 22:00 до 02:00. питта или стихии огня и воды.
Доши и элементы влияют на временные рамки точно так же, как они влияют на нас. В своем выражении они подчеркивают различные аспекты нашей личности, физиологии и психики.
Организуйте рабочий процесс согласно Вашей доше
Если Вы заинтересованы в процессе балансировке Ваших дош, то Вы можете узнать об этом подробнее в моей книге дош, которую можно скачать на сайте.
Поддержите свой ум с помощью эфирных масел
Для концентрации ума подойдут следующие аромамасла:
Мята перечная, базилик, розмарин, лимон, лаванда (для питты).
Если Вы хотите знать, кака доша преобладает у Вас, то пройдите полный доша тест, и тогда Вы можете применить полученные знания на практике для оптимизации Вашей работы из дома.