Аюрведа для Духовного благополучия и 5 способов улучшить духовное здоровье #108


 


Мужчина практикует медитацию дома

Большинство древних медицин, основанных на интегральном подходе к здоровью человека, таких как китайская медицина и Аюрведа, считают что сквозь человеческое тело проходят энергетические каналы, по которым циркулирует жизненная энергия. Нет сомнения, что здоровье тела, эмоциональное состояние и духовное благополучие связаны между собой.


И пока энергия свободно течет по этим каналам, то мы хорошо себя чувствуем на всех этих уровнях. И хотя результатом аюрведического образа жизни и медицинского лечения является здоровое тело и разум, истинная цель аюрведы состоит в том, чтобы соединить нас с более глубоким опытом того, кто мы есть.

Аюрведа — это медицина тела, разума и духа, которая позволяет нам понять, оценить и интегрировать все аспекты того, кто мы есть.


Аюрведа — это система исцеления, основанная на сознании или на самоосознании. Сознание, попросту говоря, это осознание того, кто мы... Это означает, что основополагающий принцип Аюрведы состоит в том, что наша истинная природа обладает бесконечным потенциалом, поскольку осознанность является основным состоянием того, кто мы есть. Мы, как люди, имеем физический опыт, который мы называем телом, а также ментальный опыт, который мы называем умом. Оба опыта постоянно меняются под воздействием тех или иных сил, поэтому физический или ментальный опыты, по своей природе являются непостоянными.


В этом посте и эпизоде вы узнаете как можно использовать Аюрведу для духовного благополучия. А также узнаете 5 способов как улучшить свое духовное здоровье




Что такое духовное благополучие?


Духовное благополучие – многомерное понятие. Это не обязательно относится к какой-либо конкретной религиозной или духовной практике, но вместо этого включает в себя несколько характеристик, таких как смысл жизни, цель в жизни, связь с чем-то большим, чем мы сами, и трансцендентность. Чувство единства может означать, что вы соединены с собой, другими, природой или Высшей силой. Трансцендентность включает в себя опыт существования за пределами физического тела и/или пространства и времени.


Духовность означает соединить себя с миром и найти в нём свое место. Духовность — это больше, чем краткосрочное счастье, которое привносят в жизнь физические вещи. Это долгосрочное счастье, которое включает в себя добрые дела для мира, в котором мы живем, привнося в него позитив и с благодарностью оценивая всё. Духовное благополучие может включать или не включать религиозные взгляды, поскольку религия - это личный выбор человека.


Итак, духовный опыт подразумевает осознание своей трансцендентности, который включает в себя опыт существования за пределами физического тела и/или пространства и времени.

Как достичь духовного благополучия?

Духовность необязательно подразумевает какую-либо конкретную практику, веру или следование религии, поэтому каждый человек может выбирать, какие практики подходят ему больше всего. Некоторые из практик, которые способствуют увеличению духовного благополучия, включают медитацию, молитву, внимательность, созерцание, связь с природой и многие другие. У других этот опыт может возникнуть во время прослушивания музыки, волонтерства или во время целенаправленной и значимой работы. Так же, как нам нужны здоровые привычки для физического и умственного благополучия, не менее важно регулярно выполнять практики для своего духовного развития.


В конечном счете, когда мы занимаемся аюрведическими практиками, для поддержания здорового образа жизни, мы успокаиваем и гармонизируем тело и ум. И это нужно нам для того, чтобы мы могли осознать свою истинную природу.


В известном стихе из древнего аюрведического текста говорится «Аюрведа Амританам», что переводится как «Аюрведа для бессмертия». Это относится к истинному результату Аюрведы, который должен помочь нам соединиться с нашим универсальным и вездесущим «я» и испытать больше мира, гармонии и единения, что приводит к лучшему личному и коллективному благополучию.


Помимо многочисленных аюрведических рекомендаций, которые вы можете изучить на нашем подкасте "Аюрведа, Йога и Медитация" сегодня я напомню вам о 5-ти простых способах, которые вы можете применить прямо сейчас.



5 способов улучшить духовное здоровье



1. Найдите цель своей жизни


Если вы живете жизнью без какой-либо цели, вы обязательно почувствуете себя потерянными, бесполезными и не будете видеть смыла в своём существовании. Цель жизни дает нам направление и смысл жизни. Таким образом, нахождение одной или нескольких вещей, которые доставляют вам высшую радость, и самоотверженная работа над их достижением улучшит ваше духовное здоровье.



2. Впитайте осознанность в жизнь


Внимательность и осознанность — это способность сосредотачиваться, замечать и действовать в соответствии с тем, что происходит вокруг вас в настоящем. Это означает прилагать сознательные усилия к тому, что происходит в вашей жизни и вокруг нее. Прислушивайтесь к своему телу, разуму и другим людям в вашей жизни. Только когда вы будете полностью присутствовать в данный момент, вы сможете принимать лучшие решения в соответствии со своими ценностями. Выйдите из социальных сетей и телефонов, чтобы поговорить и послушать своих близких, спросить себя "кто я?".



3. Начните духовные практики


Наиболее распространенные духовные привычки, которые практикуются в настоящее время, включают йогу и медитацию. Эти мероприятия стали очень популярными и являются чрезвычайно полезными. Итак, если вам удобно заниматься йогой и медитацией, включите их в свое ежедневное расписание. Но духовные привычки не ограничиваются только этими двумя видами деятельности. Любую деятельность, которая дает вам покой и возможность самореализации и саморефлексии, можно назвать духовной привычкой. Чтобы улучшить свое духовное здоровье, вы также можете практиковать ведение дневника, заниматься искусством, садоводством, кулинарией и многим другим.



4. Общайтесь с духовными людьми


Поддержание связи с теми, кто уже практикует, регулярное личное общение с духовными учителями, может творить чудеса для вашего духовного роста. Когда вы можете разделить с кем-то свой духовный путь, то вам будет гораздо легче и вы будете быстрее развиваться, у вас будет возможность сосредоточиться на более глубоком смысле и цели своей жизни.

Пребывание в компании с духовными людьми является очень важной поддержкой в жизни.



5. Выражайте благодарность и делитесь


Это может звучать слишком философски, но слишком много радости в том, чтобы отдавать что-то обществу или окружающей среде. Это заставляет нас думать обо всем, за что мы благодарны или принимаем как должное. Пожертвование денег, предоставление времени, ресурсов или обучение навыкам может помочь вам установить связь с вашим сообществом и с самим собой способами, которые вы даже не можете себе представить. Это, в свою очередь, приведет к духовному благополучию в более широком масштабе.


Это лишь на несколько способов начать путь к духовному благополучию. По пути вы можете найти еще несколько.


Хотите сделать здоровье и духовное благополучие вашей нормой? Узнайте, как внедрить древнюю мудрость Аюрведы и Йоги в свою повседневную жизнь, как запустить процесс самоисцеления, создать простые здоровые привычки для баланса. Запишитесь на консультацию сегодня и получите ответы на свои вопросы через WhatsApp +79269203555