5 ведических способов исцелить свой ум и сохранить его здоровым 117


 


Благодаря мудрости ведических наук у нас есть множество инструментов, которые помогают нам управлять трудностями с которыми мы сталкиваемся. Внимательно прослушайте этот выпуск, сделайте заметки для себя, потому что в этом эпизоде вы услышите много идей, которые помогут преодолеть вам всё это.


Cтатистика говорит, что за последние три месяца спрос на антидепрессанты в России увеличился на почти 60%. Это говорит о том, что большинство людей не в состоянии справиться со своим психоэмоциональным состоянием в такое непростое время, в котором мы сейчас.


К счастью, Аюрведа, Йога и ведическая мудрость, наряду со многими другими блестящими традициями и модальностями, предлагают способы быть с телом, умом и духом, создавая гармонию и глубокое понимание жизни и собственного предназначения.


Культивирование здорового саттвичного ума – одна из ключевых задач всех ведических наук. Давайте разберёмся в этом сегодня и вы получите практические рекомендации что вы можете сделать для оздоровления вашего ума.


Сейчас самое подходящее время изменить ваше представление о здоровом уме, потому что нынешние определения так далеки от того, какой на самом деле ваш ум. Ваш ум был устроен так, чтобы давать вам опыт счастья не только в особые моменты радости, но и в любое время, когда вы пожелаете. Представьте только, что вы могли бы пребывать в состоянии счастья постоянно. Как вам это? Возможно, вы даже не и не мечтали об этом.


Это потому, что общество приучило нас смотреть на свои мысли с сомнением, подозрением и страхом. Нас никто не учил как обращаться со своим умом, который является самым главным инструментом в нашей жизни. В конце концов, разве тревога и депрессия происходят не из ума? Если вы не используете ваш ум умело, то это может обернуться для вас неожиданными последствиями. Если вы узнаете больше о вашем уме, как он работает, то сможете умело управлять своей жизнью и ум будет являться источником всех высших ценностей в жизни: любви, красоты, истины, вдохновения, доброты, творчества, острого интеллекта, духовного и личностного роста.



Сознание Блаженства


Вот где ведический взгляд на ум меняет все, потому что ведический взгляд утверждает, что все эти ценности являются разными сторонами одного: сознания-блаженства. Сразу видно, что вы следовали за своим счастьем и блаженством каждый раз, когда у вас появляется проблеск любви, красоты, правды, вдохновения и всего остального, что я только что перечислила. Этого прозрения достаточно, чтобы полностью изменить представление о своём уме. Всю жизнь он вёл вас к блаженству. Когда вы вдруг испытываете негативные психические состояния, то произошло что-то, что заблокировало поток счастья.


Здесь снова ведический взгляд меняет всё, потому что вместо того, чтобы бороться с этими препятствиями, которые скрывают блаженство, вы делаете две вещи, которые легки и естественны. Во-первых, вы выбираете по крайней мере одно занятие или опыт в течение дня, который приносит вам счастье. Выделите для этого время, потому что, когда вы тратите время на сознательное культивирование таких качеств, как любовь, доброта и вдохновение, вы сигнализируете, в каком направлении вы хотите, чтобы ваш ум следовал.


Второе, что нужно сделать, это испытать осознанность. Осознанность или внимательность медитативны, но вам не нужна программа медитации, чтобы практиковать это. Вы просто сидите в одиночестве в тихом месте, делаете несколько глубоких вдохов и сосредотачиваете своё внимание на своем сердце. Это опыт центрирования, и он возвращает ум к его исходному состоянию, в котором он спокоен и умиротворен. Ошибочно полагать, что природа вашего ума наполнена постоянными мыслями и умственной деятельностью. Эта деятельность похожа на компьютер, решающий разные задачи, и, конечно, он нам очень нужен. Нам всем нужны мысли и чувства.


За всеми мыслями и чувствами следует научиться смотреть со стороны, как наблюдатель. Эта позиция наблюдателя на санскрите называется Сакши Бхава. Она лежит в основе большинства ведических медитаций. Как практиковать эту бесценную практику вы можете узнать в курсе по медитации уроках


44: Наблюдая за своим умом. Курс по медитации. Урок 25.


46: Подготовка к медитации Сакши Бхава. Курс по медитации. Урок 26.


48: Практика стороннего наблюдателя. Курс по медитации. Урок 27.



Все мысли и чувства являются реальностью ума, но не являются нами. Мы можем наблюдать за умом как за движениями своего тела. Сознание в положении наблюдателя отделено от объектов и состояний за которыми оно наблюдает. Поэтому, мы делаем вывод, что ум, как нечто поддающееся наблюдению, является объектом. Ум – материален и является частью внешнего мира. Он принадлежит нам, но не является нашим. Также как дом принадлежит мне, но не является мной.


Так что же такое ум? Это главный инструмент, который мы используем в своей жизни. Ум это посредник в процессе познания, созданный космическим разумом, чтобы наше индивидуальное “я” могло получать опыт этой жизни. Мы можем направлять своё внимание на тот или иной объект, можем использовать силу интеллекта, можем развивать силу воли, контролировать чувства. Ум выступает инструментом и мы являемся теми, кто использует этот инструмент. Мы должны совершенствовать свой главный инструмент, а не позволять инструменту указывать что мне делать или мешать достижению желаемого.


Однако мы забываем, что ум – это инструмент. Мы позволяем ему указывать кто мы и что нам делать. Сделавшись рабами ума, мы потеряли контроль над своей судьбой, и теперь нами руководят желания ума, которые, на самом деле не являются нашими собственными, а приходят к нам из внешнего мира.


Так в чём же секрет здорового ума?


Дело в том, что за переменчивыми состояниями ума стоит неизменное сознание, непрерывное ощущение “я”, или своего собственного существования, способное наблюдать, быть свидетелем и воспринимать. В философии веданты это неизменное начало называется Атман.

Прослушайте продолжение в этом выпуске подкаста:




Ведическое консультирование — это практический способ обучения всем ведическим учениям и инструментам, которые направлены на исцеление и создании здорового ума. Запишитесь на ведическую консультацию сегодня: https://www.elenajain.ru/consultations