12: Аюрведическое питание в феврале для баланса вата доши


В самом холодном месяце года, в феврале, наш организм нуждается в особом уходе. 4 месяца без солнца, короткий световой день, суровый холодный и сухой климат - увеличивают влияние вата доши,


Из этого эпизода Вы узнаете как тем, у кого преобладает Вата доша, поддержать здоровый иммунитет, повысить выносливость, улучшить качество сна, поддержать пищеварение и стабильное настроение.

Апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы на столе


Повышенная чувствительность к холоду, нервное перенапряжение, проблемы со сном, быстрая утомляемость - основные признаки дисбаланса элементов воздуха и эфира.


Февраль, это финальный шаг перед началом весны и, самое трудное время для поддержания иммунитета. Поэтому в этом экстренном выпуске подкаста, я решила помочь Вам в этом.


А также, Вы узнаете, какие три вкуса должны преобладать в Вашей пище, что же, наконец, есть и что максимально поддержит Ваше благополучие и ментальное здоровье.


Самые важные заметки (кратко) из эпизода для Вас:

  • Три вкуса для баланса ваты в феврале: сладкий, кислый и соленый.

  • Горячая еда и напитки

  • Корнеплоды, зерновые, ферментированные продукты, согревающие специи, фрукты с высоким содержанием витамина С

  • Имбирь

  • Пребиотики для поддержания правильной микрофлоры пищеварительной системы (цикорий, льняное семя)


Пребиотики — это компоненты пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют её рост и жизнедеятельность.


Прослушайте эпизод по ссылке выше для получения подробных рекомендаций для поддержания баланса ваты доши в зимний сезон.


Дисбаланс ваты, как известно, приводит к ментальному дисбалансу. И поэтому, медитация будет Вашим незаменимым помощником. Вы можете скачать управляемую 15-ти минутную медитацию с бинауральными ритмами, которая поможет вам обрести душевный покой. и хорошо заземлит вата дошу.

Скачать медитацию Здесь и Сейчас:: https://www.elenajain.ru/hereandnow/


Если вы хотите чтобы я помогла вам с вашей диетой, то попробуйте аюрведическую консультацию (напишите мне). Если у вас есть вопросы, то оставьте комментарий ниже.


Хари Ом

Елена Джайн